Postizanje blistave, zdrave kože nije samo u proizvodima koje koristite; radi se i o navikama koje držite. Nažalost, često upadamo u rutine koje mogu sabotirati naše napore u njezi kože. U ovom postu ćemo istražiti kako prepoznati i prekinuti ove loše navike, utirući put efikasnijoj rutini njege kože.
Identificirajte svoje greške za njegu kože
Prvi korak u poboljšanju rutine njege kože je prepoznavanje navika koje vas sputavaju. Uobičajeni krivci uključuju:
-
Zanemarivanje zaštite od sunca : Preskakanje kreme za sunčanje je jedna od najvećih zabrana. UV oštećenja mogu uzrokovati prerano starenje, a da ne spominjemo rizik od raka kože.
-
Nedosljedna rutina : skakanje s proizvoda na proizvod ili zaboravljanje rutine njege kože često dovodi do neoptimalnih rezultata.
-
Spavanje sa šminkom : Ovo može začepiti pore i dovesti do izbijanja akni.
-
Loša ishrana i hidratacija : Ono što jedete i pijete može značajno uticati na zdravlje vaše kože.
-
Često dodirivanje lica : Ovo prenosi bakterije sa vaših ruku na lice, potencijalno izazivajući akne.
Uspostavite nove navike za njegu kože
Nakon što ste identificirali navike koje trebate promijeniti, vrijeme je da uspostavite nove.
-
Neka krema za sunčanje bude obavezna : Uključite kremu sa SPF-om u svoju dnevnu rutinu, čak i po oblačnim danima.
-
Držite se dosljedne rutine : Pronađite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože i držite ih se.
-
Uvijek skinite šminku prije spavanja : Neka ovo postane neizbježan dio vaše noćne rutine.
-
Jedite hranu pogodnu za kožu : Uključite hranu bogatu antioksidansima, zdravim mastima i vitaminima u svoju ishranu.
-
Ne dodirujte lice rukama : Podsjetite se da ne dodirujete svoje lice bez potrebe.
Mali koraci vode do velikih promjena
Promjena navika se ne dešava preko noći. Počnite s malim:
-
Postavite podsjetnike : Koristite telefon da vas podsjeti da nanesete kremu za sunčanje ili uklonite šminku.
-
Postavljanje proizvoda : Držite svoje proizvode za njegu kože na vidljivom mjestu da vas podsjeti da ih koristite.
-
Pratite svoj napredak : Vodite dnevnik njege kože kako biste pratili promjene na svojoj koži i motivirali vas da se držite svoje rutine.
-
Pažljiva ishrana : Planirajte svoje obroke tako da uključuju opcije za zdravu kožu.
-
Izbjegavajte stres : Stres može uticati na vašu kožu, stoga pronađite načine za opuštanje i dekompresiju.
Zaključak
Razbijanje loših navika i stvaranje novih je putovanje koje zahtijeva vrijeme i strpljenje. Identificirajući štetne rutine i svjesno ih zamijenite praksama koje su pogodne za kožu, bit ćete na putu do zdravije, sjajnije kože. Zapamtite, dosljednost je ključna, a trud koji uložite u rutinu njege kože odrazit će se na vašu kožu.
